martes, 17 de octubre de 2017

Recetas de el desayuno completo para bajar de peso



 


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El desayuno completo que realicemos para bajar de peso debemos tener en cuenta que el desayunolleva carbohidratos y proteínas. Los carbohidratos en el desayuno completo son aquellos que dan la energía a nuestro cuerpo. Y aquellos que aportan los aminoácidos para que la musculatura crezca son las proteínas.

Recetas de el desayuno completo para bajar de peso

Desayuno para adelgazar en una semana

El desayuno para bajar barriga en una semana

1 taza de leche desnatada
1 vaso de zumo de naranja
2 rodajas de pan integral con mermelada light
1 kiwi

El desayuno equilibrado adelgazante

yogurt de dieta con cereal integral (si es avena mejor)
2 rodajas de piña
2 rodajas de melón
Batido natural de zanahoria y manzana
9 almendras tostadas

Desayuno para adelgazar en una semana

1 taza de leche descremada
1 rodaja de pan integrales
1 cucharada de mermelada light
1 taza de ensalada de frutas sin azúcar

El desayuno con proteínas para adelgazar

3 rodaja de piña
15 nueces o 15 almendras tostadas
1 yogurt light con cereal
Cereal integral con 1 taza de leche desnatada

El desayuno para bajar 5 kilos en una semana

1 vaso de jugo de piña
1 rodaja de pan integral
Mermelada light
2 rodajas de jamón de pavo
1 taza de leche desnatada

El desayuno para reducir cintura

1 taza de café verde con leche desnatada
1 manzana
1 rebanada de queso de dieta
3 galletas de avena para bajar de peso
1 rebanada de pan integral
Siempre que seas responsable, con los desayunos equilibrados para bajar de peso que os hemos propuesto, podrás adelgazar en muy poco tiempo.