Tipos de planchas y sus Modificaciones.

Ejercicios para el Core: Tipos de planchas y sus Modificaciones.

Los Planks (tablas o planchas) son ejercicios que trabajan el core o el centro de tu cuerpo así como hombro y triceps.

1)-Plancha Horizontal con extensión del brazo
(Plank = tabla)

2)-Plancha lateral con extensión de brazo

3)-Plancha lateral
Tabla lateral

4)-Plancha horizontal
Plank o Tabla
Tabla Horizontal