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martes, 28 de marzo de 2023

Recomendaciones Básicas para Corredores

 

Recomendaciones básicas para corredores M.Sc. Antonio Serrano. Madrid, España. / serrano1965@telefonica.net En mi expe...
los primeros y hasta 35 para los maratonianos. - Otros entrenadores que me ayudan en el tema ...
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distancias para llegar a punto al Campeonato Na- cuando estamos en el último el atleta debe cuidarse cio...
Control de peso, composición corporal y rendimiento en la carrera. Lic. Adolfo Rocha. Caracas, Venezuela. / aerocha@bienfi...
• Hora del día: El peso puede variar hasta 1 Kg entre el centaje de grasa mínimo que deben tener las atletas mo...
Alimentación para corredores Lic. Gabriel Leon. Caracas, Venezuela. / issirion@gmail.com Uno de los principales benefi...
• En días suaves puede estar entre los 5 a 7 g CHO/kg monoinsaturadas que encontramos en el aceite de...
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v RECOMENDACIONES Pautas prácticas para mantener tu aporte de carbohidratos en la alimentación diaria: 1. Consume...
• En términos fisiológicos, se reducirá la saturación de oxíge- completado los mayores cambios fisiológicos dentro d...
Tomar corriendo M.Sc. Pedro Reinaldo Garcia. Caracas, Venezuela / preinal@bienfit.com Una de las primeras recomendacio...
gas es engorroso y al principio nos hace correr más lento. mente importante en las corredoras de bajo peso, quie...
ZAPATOS PARA CORRER: ¿Cómo conseguir los ideales? Dr. Jorge Sarango Aguila. Lima, Perú.b / cemder@terra.com.pe En esto...
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2. Pie plano: Cuando el apoyo del medio pie es mayor al tercio del ancho del metatarso, puede ser ...
¿Cómo obtener un mejor 10K? Lic. Eduardo Navas Rodríguez. Los Teques, Venezuela. / navase_r@hotmail.com Los 10K pueden...
Además de lo antes sugerido, es muy importante que se Para culminar, presento a manera de ejemplo una seman...
¿Suplementos para corredores? M.Sc. Pedro Reinaldo Garcia. Caracas, Venezuela / preinal@bienfit.com Posiblemente una d...
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