Conozca las lesiones más comunes de los corredores

POR ORTOMEC /  AGOSTO DEL 2016

Ortomec quiere darle a conocer las lesiones más comunes en deportistas, para que usted las conozca y pueda prevenirlas con el correcto uso de plantillas.
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta lista para realizar actividades deportivas, sin embargo, la sobrecarga de ejercicio puede derivar en lesiones específicas. En el caso puntual de los corredores y sus dolencias las mismas se visualizan en los pies y las piernas. (Vea también: Plantillas la mejor solución para evitar una lesión)


Es necesario que antes de iniciar una rutina de deportes usted pueda realizar un correcto estudio ortopédico, utilizando una plataforma de presiones, esta le brindará un mapa gráfico detallando las zonas en las cuales sus pies hacen más presión, de esa manera se podrá trabajar de la mano del especialista logrando una plantilla diseñada exclusivamente para usted.

¡Cuídese de estas lesiones!

• Tendinitis Aquiliana: Si ha experimentado un dolor en el talón que se extiende a lo largo del tendón, cuando camina o corre y a su vez se suma un dolor generalmente en las mañanas con rigidez muy seguramente padece tendinitis aquiliana.

Causas: Asociada principalmente a una incorrecta técnica al correr, su origen casi siempre es el mismo; pobres calentamientos, que derivan en la tensión excesiva en las músculos de la pantorrilla, afectando al tendón.

Consejos para recuperase: Es obligatorio realizar estiramientos de los músculos de una correcta manera, es decir tomando conciencia del tiempo para “calentar”, además utilizar hielo y disminuir mientras se este afectado la sobrecarga de entrenamiento.

• Fascitis Plantar: Esta lesión muy común tanto en futbolistas como en corredores, se debe a una inflamación del tejido que conecta el calcáneo, (hueso del talón) con los dedos.

Síntomas: Presencia excesiva de un dolor agudo al pisar sobretodo en el talón y planta del pie al movilizarse.

Claves para recuperarse: Utilizar las exclusivas plantillas fascitis plantar que ortomec tiene para usted, evitará que está lesión aparezca permitiéndole realizar sus actividades con toda seguridad.

• Lesiones musculares: Abarcan desde contracturas a desgarros (rotura de fibras musculares) produciéndose en músculos de los miembros inferiores. Síntomas: Dependerá de la lesión, pero en la mayoría de casos, se presenta dolores musculares desde leves a intensos.

Causas: Principalmente la falta de calentamiento previo, de la misma manera que un correcto estiramiento luego de terminar de realizar la actividad deportiva.

Claves para que no suceda: utilizar hielo para desinflamar, un adecuado reposo, y estiramientos antes de iniciar y después.

Ortomec lo acompaña en sus deportes:

Con un moderno sistema para analizar su pisada y sacar el mayor rendimiento cuando practique deporte, ortomec tiene las mejores plantillas ortopédicas en Bogotá. Disfrute de un caminar perfecto, sin ninguna clase de dolor, con nuestro amplio catálogo de productos.