Nutrición deportiva: ¿Comes para entrenar o para no engordar?
Una ingesta energética puede afectar tanto al rendimiento deportivo como a la salud. Por eso los expertos insisten en que no subestimemos nuestras necesidades calóricas y garanticemos a nuestro cuerpo un aporte correcto de nutrientes a diario
Aunque a menudo sorprenda o extrañe, uno de los errores más frecuentes que se dan en el ámbito de la nutrición deportiva es no comer lo suficiente. O para ser más exactos, como indica la investigadora científica, atleta y nutricionista Marta Castroviejo, la gran equivocación reside en consumir menos energía de la que necesita el organismo, pues eso se traduce en un peor rendimiento deportivo, falta de concentración, peor coordinación del movimiento, incremento del riesgo de padecer lesiones, irritabilidad y bajo estado de ánimo.
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