domingo, 13 de octubre de 2013
Kenia volvió a copar el podio del maratón de Buenos Aires
Julius Karinga se
impuso en la competencia masculina acompañado en el podio por sus
compatriotas Eric Nzioki y Henry Cherono; entre las mujeres se impuso
Lucy Karimi
El
keniata Julius Karinga se impuso hoy en el Maratón 42K realizado hoy
por las calles de la ciudad de Buenos Aires, que tuvo récord de
participantes.
El podio fue completamente keniata, ya que segundo
finalizó Eric Nzioki y tercero Henry Cherono. Entre las mujeres, el
triunfo también quedó para una atleta de ese país: Lucy Karimi.La competencia tuvo record de participantes pues hubo más de 8.500 atletas que partieron desde la avenida Figueroa Alcorta en Núñez, punto de llegada y partida.
Los atletas recorrieron Núñez, Palermo, el centro porteño, La Boca y Costanera Sur, entre otros puntos de la ciudad.
viernes, 11 de octubre de 2013
Los 10 alimentos "quemagrasa"
El nombre llama la atención: alimentos "quemagrasa". Pero… ¿Cuánto hay de verdad en esto? Poco. En realidad, lo que ellos hacen es ayudar a una buena digestión, acelerar el metabolismo y evitar la retención de líquidos. La idea es incluirlos en nuestra dieta, sin caer en excesos y recordando, siempre, que el secreto está en comer de todo, variado y en porciones medidas.
El Top 10
-Chocolate amargo. Además de tener una gran cantidad de antioxidantes y no incluir azúcar en su composición, lo más importante es que posee grasas monoinsaturadas que ayudan y generan una sensación de saciedad que se prolonga en el tiempo.
-Lechuga. Verdura de hoja verde por excelencia, es un infaltable de toda ensalada. Además de ser diurética, esta hortaliza es una gran fuente de hierro y fibras.
-Lácteos descremados. Si bien los lácteos generan polémica y opiniones encontradas, tanto las proteínas como el calcio que aportan a nuestro menú cotidiano son una gran ayuda para acelerar el funcionamiento del metabolismo.
-La Vitamina C. Presente en los cítricos, el kiwi y el morrón, mejora el sistema inmune, baja los niveles de insulina de manera natural y ayuda al cuerpo a quemar calorías.
-Cereales. Es fundamental incluirlos en nuestro menú ya que son una gran fuente de energía y colaboran en la reducción de grasa al realizar actividad física. Además, son esenciales a la hora de bajar el nivel de colesterol.
-Apio. Más allá de ser un excelente afrodisíaco, el apio es un excelente diurético.
-Remolacha. Es desintoxicante y depurativa.
-Ajo y cebolla. ¡Olvidate del mal aliento! Estos alimentos son excelentes para activar la circulación y regular la glucemia.
-Pescado. Es el alimento más rico en ácidos grasos Omega 3, esenciales para regular el nivel de colesterol y agilizar el funcionamiento del organismo.
-Frutas. En especial las que tienen pectina, como la uva o la manzana. El tipo de fibra que aportan colabora en brindar sensación de saciedad y eliminar toxinas.
Fuente: http://www.entremujeres.com/vida-sana/nutricion/alimentos-quemagrasas-existe-sanos_0_811118952.html
Recorrido Maratón 42Km de Buenos Aires
Recorrido – 42K 13·Oct·2013
Use el mouse para recorrer el mapa y hacer zoom:
Cortes de Tránsito – 42K 13·Octubre·2013
CORTES DE CALLES Y HORARIOS:| Calle – Sector | Desde | Hasta | Horario del Corte |
| Av. Alcorta | Basavilbaso | Juramento | Sábado 10:00 a Domingo 14:30 |
| Av. Alcorta | Av. Sarmiento | Basavilbaso | Domingo 6 a 13:30 hs |
| Av. Libertador | Av. Sarmiento | Retiro | Domingo 6 a 9:00 hs |
| Av. Dorrego | Av. Libertador | Av. Lugones | Domingo 6 a 13:30 hs |
| Autopista Illia | Completa | Completa | Domingo 6 a 13:00 hs |
| Av. Alvear | Av. Pueyrredón | Av. Callao | Domingo 6 a 8:45 hs |
| Av. Callao | Av. Las Heras | Av. Libertador | Domingo 6 a 8:45 hs |
| Av. 9 de Julio | Av. Córdoba | Av. Libertador | Domingo 6 a 9:00 hs |
| Av. Santa Fe | Av. 9 de Julio | Maipú | Domingo 6 a 9:00 hs |
| Av. Alem | Av. Corrientes | Av. Rivadavia | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Av. Paseo Colón | Av. Rivadavia | Av. Ate Brown | Domingo 6 a 10:00 hs |
| 25 de Mayo | Av. Córdoba | Av. Rivadavia | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Tucumán | Av. Alem | Carlos Pellegrini | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Carlos Pellegrini | Diagonal Norte | Av. Córdoba | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Av. Corrientes | Av. 9 de Julio | Maipú | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Maipú | Av. Corrientes | Diagonal Norte | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Diagonal Norte | Av. 9 de Julio | Plaza de Mayo | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Plaza de Mayo | Completa | Completa | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Diagonal Sur | Completa | Completa | Domingo 6 a 10:00 hs |
| Av. Ate Brown | Parque Lezama | Pedro de Mendoza | Domingo 6 a 10:30 hs |
| Olavarría | Irala | Av. Ate Brown | Domingo 6 a 10:30 hs |
| Del Valle Iberlucea | Villafañe | Pe de Mendoza | Domingo 6 a 10:30 hs |
| Av. Pe de Mendoza | Irala | Av. Brasil | Domingo 6 a 10:30 hs |
| Dellepiane | Lavaise | España | Domingo 6 a 11:00 hs |
| Costanera Sur | Completa | Completa | Domingo 6 a 11:00 hs |
| Av. Antárt Argentina | Buquebus | Comodoro Pi | Domingo 6 a 12:00 hs |
| Comodoro Pi | Antárt Argentina | Ramón Castillo | Domingo 6 a 12:00 hs |
| Costanera Norte | Completa | Completa | Domingo 6 a 13:00 hs |
| Parque Tres de Febrero | - | - | Domingo 6 a 13:00 hs |
| Salida Av. Lugones – Pampa | - | - | Domingo 6 a 13:30 hs |
| Salida Av. Lugones - Dorrego |
- | - | Domingo 6 a 13:30 hs |
| Salida Av. Lugones – Sarmiento | - | - | Domingo 6 a 13:30 hs |
CÓMO EVITAR LOS CORTES, PARA LLEGAR A:
Aeroparque: Domingo de 6 a 11:30Hs único acceso por Z. Norte:…Lugones – Distribuidor Scalabrini Ortiz – Rafael Obligado
Desde Zona Norte: Panamericana, General Paz, Lugones…
Desde Zona Sur/Oeste/Centro: Av. Libertador, Udaondo, Lugones…
Hospital Argerich: Domingo de 6 a 10:30Hs por Bajada Huergo
…Autopista 25 de Mayo, Bajada Huergo (tránsito pesado)
Pedro de Mendoza, Arzobispo Espinosa, Caboto, Espósito
Zona Norte: Gral Paz, Lugones, Illia, 9 de Julio, Aut. 25 de Mayo…
Zona Sur: Av. 9 de Julio Sur, Autopista 25 de Mayo…
Zona Oeste: Acceso Oeste, Autopista 25 de Mayo…
Retiro: Domingo de 6 a 11:30Hs cruce por Aut. 25 de Mayo
…Aut. 25 de Mayo, Bajada Huergo, Huergo, Madero, Retiro
Desde Zona Norte: Panamericana, Gral. Paz, Aut. 25 de Mayo…
Desde Zona Oeste: Acceso Oeste, Autopista 25 de Mayo….
Desde Z. Sur/Centro o Recoleta: 9 de Julio, Aut. 25 de Mayo…
Fuente: http://maratondebuenosaires.org/informacion42k/recorrido-42k/
jueves, 10 de octubre de 2013
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