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domingo, 28 de abril de 2013

MASTROMARINO Y PERALTA, CAMPEONES DE MEDIA MARATON

MASTROMARINO Y PERALTA, CAMPEONES DE MEDIA MARATON

Por Pedro Herrera (Especial para Revista Atletismo Argentino)
Los marplatenses Mariano Mastromarino y Marita ...Peralta se consagraron campeones nacionales de Media Maratón, en la competencia disputada hoy en Buenos Aires. Mastromarino, quien ya había ganado esta competencia hace dos años, registró un tiempo de 1:07:03, siendo escoltado por el chileno Daniel Astrada con 1:07:18; mientras que el tresarroyense Ulises Sanguinetti fue tercero y nuevo subcampeón nacional con 1:07:58. Luego arribaron el riojano Federico Bordón, cuarto con 1:08:41 y el bonaerense Gustavo Comba, quinto con 1:09:41.
Por su parte, Marita Peralta, quien ya había sido campeona nacional en el 2009 en Rosario, ganó con un crono de 1:18:17, siendo escoltada por la entrerriana y nueva subcampeona nacional Lorena Carussi (segunda con 1:20:15), la bonaerense Andrea Graciano (tercera con 1:22:49) y la capitalina Mariela Ortíz (cuarta con 1:24:14).
Fuente facebook Edgardo Fontana

viernes, 26 de abril de 2013

Power Pilates


Calendario Carreras

01/05/13    14:30    Hasta 10k    Olavarria    BsAs    26º VUELTA AL MUNICIPIO, 10 y 5 K., prem. en efec.,     
04/05/13    8:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Arraial do Cabo - Região dos Lagos - Brasil    Internacional    K21 ARRAIAL DO CABO HALF ADVENTURE MARATHON, 2ª edição, Rodrigo Isaac (21)-3264-0434 / 9160-2322        
05/05/13    0:00    42K - MARATON - ULTRAMARATON    Ciudad de Mendoza    Mendoza    MARATON INTERNACIONAL DE MENDOZA 2013, 14º EDICION, 42 - 21 y 10 K.,     
05/05/13    10:00    CROSS    Miramar    BsAs    CHAPU CROSS ADVENTURE RACE, 21 y 7 K., 02291-15-45-0129 / 02291-43-1292    
05/05/13    10:00    Hasta 10k    Palermo     Capital Federal    EUKANUBA DOG RUN REVOLUTION, Corre con tu perro,           
04 y 05/05/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Salto    BsAs    CAMPO AVENTURA, 24 Hs., non stop, eq.s de 3,     
05/05/13    10:00    Hasta 10k    José León Suarez    BsAs    7K. DE JOSE LEON SUAREZ, 4722-4271 / 15-5637-1407 LEANDRO / 15-6186-0209 MAURO     
10 al 12/05/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Purmamarca - Salinas Grandes - San pedro de Atacama    Internacional    RAID DE LOS ANDES COLUMBIA 2013, 2º EDICION, ARGENTINA a CHILE, indiv. y eq.s de 2, 3 jornadas, Entre 12 y 21km por jornada, 4780-1010       
12/05/13    9:00    Hasta 10k    Palermo    Capital Federal    MARATON EL GRAFICO, 2º EDICION, 8 y 3 K., prem. en efec., 4780-1010           
12/05/13    9:00    21 k    Rosario    Santa Fe    MEDIA MARATON adidas ROSARIO, 13º EDICION, (0341) 431-7720          
12/05/13    5:00    42K - MARATON - ULTRAMARATON    LA AURORA DEL PALMAR - Ruta N14Km 202 - UBAJAY - COLON    Entre Ríos    ULTRA TRAIL DEL PALMAR 2013, 60 - 42 y 15 K., 0221-15-556-2088 / 03447-15-44-8636        
12/05/13    0:00    21 k    Rosario    Santa Fe    VIAJE DE FCmax A LA MEDIA MARATON DE ROSARIO, F.C.max como todos los años va a organizar el viaje a la Ciudad de Rosario, incluye Micro, Hotel, Gazebo en la largada, No te lo podés perder, te damos la facilidad de abonarlo en cuotas comenzando ya y asegurándote el lugar, para formalizar la misma, venite al lugar de encuentro de nuestra Asociación, el Km. 43, Av. Dorrego 3689 entre Av. F. Alcorta y Cnel. Marcelino Freyre, (Frente al Hipódromo y al lado de Suc. J.Newbery de GEBA). los fines de semana a las 9 horas          
18/05/13    0:00    10 Km    Rio Hondo    Santiago del Estero    ARGENTINA CORRE, RIO HONDO, 10 K.    
18/05/13    17:00    21 k    Rio Hondo    Santiago del Estero    ARGENTINA CORRE, RIO HONDO, 21 - 10 y 5 K.    
19/05/13    11:00    Hasta 10k    Rosario    Santa Fe    NATIVA TOUR 5 K. 2013, inscr. libre y gratuita,       
19/05/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Villa Ventana    BsAs    VILLA VENTANA MARATON DE MONTAÑA, 42 - 25 y 10 K.,     
19/05/13    8:00    Hasta 10k    Nuñez    Capital Federal    MARATON RIVER PLATE 10 K., 1º EDICION, 112 ANIVERSARIO, 10 y 3 K., 4780-1010          
19/05/13    0:00    NATACION    Villa Luro    Capital Federal    DESAFIO AMERICANO, XI EDICION, en postas americanas, de 4x100 metros durante 30 minutos de nado continuo          
25/05/13    9:00    Hasta 10k    Av. Figueroa Alcorta y Monroe    Capital Federal    FIESTAS MAYAS 10 K. JUMBO, 2013, XXXIX EDICION, 4780-1010          
25/05/13    0:00    Hasta 10k    Caleta Olivia    Santa Cruz    MARATON CALETA - CAÑADON, 297-15-452-6425       
25/05/13    15:00    Hasta 10k    25 de Mayo    BsAs    10 K. CLUB PLAZA ESPAÑA, 25 CORRE, 10 y 2 K., prem. en efec., 02345-46-5791 / 15-41-7616          
26/05/13    0:00    Hasta 10k    San Lorenzo    Santa Fe    MARATÓN ALPI - SAN LORENZO, (0341) 431-7720          
   2013
02/06/13    9:00    21 k    Junín    BsAs    21 KM. CIUDAD DE JUNIN, XVI EDICION, 21 y 7 K., 236-15-450-6602 / 236-442-1024 / 442-6775       
02/06/13    0:00    Hasta 10k    Rosario    Santa Fe    MARATÓN DE LA SALUD - MUNICIPALIDAD DE ROSARIO, (0341) 431-7720          
02/06/13    0:00    Hasta 10k    Palermo    Capital Federal    MARATON CONSEJO DE CIENCIAS ECONOMICAS, 4780-1010       
08/06/13    16:00    Hasta 10k    Berazategui    BsAs    MARATON DIA DEL VIDRIERO, 26º EDICION, inscr. gratuita, 4256-4659 
09/06/12    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Comodoro Rivadavia    Chubut    2º EDICION AVENTURA DE PELICULA, indiv., 0297-452-6425        
09/06/13    0:00    Hasta 10k    Puerto General San Martin    Santa Fe    MARATÓN CIUDAD DE PUERTO GENERAL SAN MARTÍN, (0341) 431-7720          
09/06/13    0:00    Hasta 10k    Palermo    Capital Federal    CARRERA POR UNA NIÑEZ SIN TRABAJO INFANTIL, 4780-1010       
09/06/13    8:30    21 k    Paseo de la Costa - Vicente Lopez    BsAs    MIZUNO HALF MARATON 21 K., VICENTE LOPEZ, 4833-1952 / 4831-3917        
22/06/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Sierras de Cachi    Salta    DESAFIO A LAS TIERRAS DEL DIABLO    
22/06/13    17:00    21 k    Ciudad de Salta    Salta    ARGENTINA CORRE, SALTA, 21 - 10 y 5 K.    
30/06/13    9:00    42K - MARATON - ULTRAMARATON    Rosario    Santa Fe    42 K. ROSARIO, XII MARATON INTERNACIONAL DE LA BANDERA, prem. en efec., 431-7720       
30/06/12    9:00    10 Km    Campo de Polo - Palermo    Capital Federal    MARATON UNIVERSIDAD DE BELGRANO, 35º EDICION, 4788-5400 / 4780-1010          
30/06/13    12:30    CICLISMO, MTB    Chivilcoy    BsAs    RALLY SERIE MTB COPA VAIRO, 2º FECHA, Gastón Busso 011 15 53291029 / Juan Guaragnini 011 15 40424261       
30/06/13    0:00    Hasta 10k    Palermo    Capital Federal    MARATON DIAGONAL, 4780-1010       
30/06/13    0:00    42K - MARATON - ULTRAMARATON    Rosario    Santa Fe    FCmax VIAJES TE LLEVA XII Edición MARATON INTERNACIONAL DIA DE LA BANDERA, como todos los años va a organizar el viaje a la Ciudad de Rosario, incluye Micro, Hotel, Gazebo en la largada, No te lo podés perder, te damos la facilidad de abonarlo en cuotas comenzando ya y asegurándote el lugar, para formalizar la misma, venite al lugar de encuentro de nuestra Asociación, el Km. 43, Av. Dorrego 3689 entre Av. F. Alcorta y Cnel. Marcelino Freyre, (Frente al Hipódromo y al lado de Suc. J.Newbery de GEBA). los fines de semana a las 9 horas          
   2013
06/07/13    16:00    Hasta 10k    Posadas    Misiones    NATIVA TOUR 5 K. 2013, inscr. libre y gratuita,       
06/07/13    0:00    CROSS    Arroyo Seco    Santa Fe    CROSS CAMPO LA MÉDICA - ARROYO SECO, (0341) 431-7720          
06/07/13    17:00    21 k    Posadas    Misiones    ARGENTINA CORRE, POSADAS, 21 - 10 y 5 K.    
09/07/13    10:00    Hasta 10k    Lanus    BsAs    19º MARATON CIUDAD DE LANUS 2013, Prem. en efec. y trofeos, 4357-9200 int. 15 / 50        
14/07/13    0:00    Hasta 10k    Granadero Baigorria    BsAs    MARATÓN CIUDAD DE GRANADERO BAIGORRIA, (0341) 431-7720          
14/07/13    8:00    21 k    Autódromo    Capital Federal    30 K SIERRA DE LOS PADRES BSAS SUR,        
20/07/13    0:00    Hasta 10k    Comodoro Rivadavia    Chubut    2º EDICION CORRIDA DIA DEL AMIGO, 0297-452-6425       
20/07/13    16:00    Hasta 10k    San Fernando del Valle de Catamarca    Catamarca    NATIVA TOUR 5 K. 2013, inscr. libre y gratuita,       
21/07/13    0:00    Más de 10K    Vicente Casares - Cañuelas    BsAs    CARRERA DE AVENTURA VICENTE CASARES RACE, 15-2173-8895    
21/07/13    0:00    Hasta 10k    Rosario    Santa Fe    MARATÓN COLEGIO CIENCIAS ECONÓMICAS, (0341) 431-7720          
28/07/13    0:00    Hasta 10k    Costanera Sur    Capital Federal    LA CARRERA GRUPOS LT,           
28/07/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Junín    BsAs    SALOMON K21 JUNIN, 236-15-450-6602 / 236-442-1024 / 442-6775          
   2013
10/08/13    0:00    Hasta 10k    Comodoro Rivadavia    Chubut    EVENTO DEPORTIVO 10 K., 297-15-452-6425       
24/07 al 14/08/13    0:00    PISTA Y CAMPO - MARCHA - TORNEOS INFANTILES    Porto Alegre - Brasil    Internacional    CAMPEONATO MUNDIAL DE ATLETISMO MASTER, (02322)-48-6339 
17/08/13    0:00    AVENTURA Y MULTIDISCIPLINARIAS    Bombinhas - Brasil    Internacional    VILLA DO FAROL K42 BOMBINHAS ADVENTURE MARATHON, 5º EDICION,        
17/08/13    17:00    21 k    De Ciudad de Santa Fé a Paraná    Santa Fe    ARGENTINA CORRE, SANTA FE A PARANA, 21 - 10 y 5 K.    
18/08/13    3:00    42K - MARATON - ULTRAMARATON    Reserva Yaboty    Misiones    YABOTY ULTRA MARATON, 90 - 42 - 21 y 10 K., (5411) 3980-2910 /(54911) 5888-7556 / 4393-1513       
25/08/13    9:00    Hasta 10k    Punta Chica - San Isidro    BsAs    8 K. UNIVERSIDAD DE SAN ANDRES - PUNTA CHICA,      

¿SABÉS CÓMO CORRER CORRECTAMENTE?


¿SABES CÓMO CORRER CORRECTAMENTE? Sigue estos consejos que te damos a continuación para evitar lesiones y obtener un mejor rendimiento.

Esguinces agudos de tobillo



Esguinces agudos de tobillo son muy comunes (10.000/día en países occidentales); este artículo revisó protocolos diagnósticos y de tratamiento, proponiendo recomendaciones.

Diagnóstico:
1) La Regla del tobillo de Ottawa (sensibilidad 99.6%) debiera aplicarse para descartar fracturas < 48 horas post-lesión (reduciendo radiografías innecesarias)
2) La examinación física, inmediata o retrasada (inflamación, deformidad, hematoma) + test de Cajón Anterior e Inclinación Talar son suficientes para diagnosticar ruptura/laxitud del ligamento Talofibular anterior y Calcaneofibular (sensibilidad 96%, especificidad 84%).
3) La clasificación funcional en lesiones estables/inestables puede guiar decisiones clínicas.
4) Lesiones de sindesmosis pueden ser testeadas clínicamente con test de Apriete, Pierna Cruzada y Rotación Externa.
5) RNM sólo para confirmar lesiones de sindesmosis, inestabilidad crónica o fracturas ocultas; sonografía no es recomendada.

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