Correr los 42 km y 195m de una maratón suponen un gran desgaste físico para el deportista. La toma agua, hidratos de carbono y sales minerales (sodio) ha de hacerse de forma regular para cubrir las perdidas de estos por sudoración y reponer la energía necesaria para terminar la prueba. A continuación una infografía que ayudará a planificar tu alimentación durante una maratón
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