La anemia es una condición médica donde el número de glóbulos rojos o hemoglobina se encuentra generalmente a ser menos de lo normal. Cuando el nivel de hemoglobina en los hombres se encontró que menos de 13,5 gramos / 100 ml y menos de 12 gramos / 100 ml en las mujeres, estos hombres y mujeres se encuentran para ser anémica. La anemia es una condición que es causada por la destrucción de los glóbulos rojos o hemoglobina o un aumento en la pérdida o la destrucción de las células rojas de la sangre. Los que tienen anemia suelen ser conscientes de su condición. Sin embargo, hay algunos síntomas que son evidentes en pacientes anémicos. Es importante comprender las causas y los síntomas de la anemia y tomar las medidas adecuadas para resolver el problema.
Las causas de la anemia
La anemia no es una enfermedad por sí mismo. Cualquier proceso fisiológico puede alterar la duración de la vida de las células rojas de la sangre y que a su vez puede causar anemia. La duración normal de vida de un glóbulo rojo es generalmente 120 días. Estas células se fabrican dentro de la médula ósea.
• Cualquier proceso fisiológico que resulta en la disminución de la producción de células rojas de la sangre puede causar anemia
• Si hay un aumento en la tasa de pérdida de las células rojas de la sangre que dará lugar a anemia
• Cuando el volumen medio de las células rojas de la sangre es baja, denotado por Volumen corpuscular medio, se conoce como anemia microcítica
• Cuando el valor de MCV está dentro del rango normal, se conoce como anemia normocítica
• Cuando MCV es alta, la condición se denota como macrocítica anemia
• Hierro, las deficiencias de ácido fólico y vitamina B12 puede provocar anemia
• Cualquier otra enfermedad subyacente podría llevar a la anemia es uno de los síntomas
Cuando todos los componentes de la cuenta de sangre completa se mira, entonces sólo los médicos pueden reunir los conocimientos en cuanto a lo está causando la anemia en un paciente.
Los síntomas de la anemia
Los síntomas de la anemia son a menudo difíciles de discernir. Muchas personas confunden los signos y síntomas de la anemia con cualquier otra dolencia. Sin embargo, cuando se toma un conteo sanguíneo completo, a continuación, la anemia se hará evidente. Algunos síntomas comunes que experimentan los pacientes son:
• Sentirse cansado y fatigado fácilmente - como el conteo de hemoglobina es baja en este tipo de gente, por lo general se siente cansado y fatigado fácilmente con poco trabajo realizado
• Hay una palidez de la piel que se manifiesta en los que sufrir de anemia
• Falta de aliento es una condición que se asocia con los pacientes anémicos
• Sentir el corazón acelerado, aumento de la probabilidad de problemas cardiacos son síntomas que se asocian con la anemia
• Otros síntomas de la anemia severa se sonando sonido en los oídos, yemas de los dedos azulados , confusión, hinchazón de la lengua, la irritabilidad
Remedios caseros para curar la anemia
Cuando uno es diagnosticado con anemia, que pueden tomar ciertas precauciones que ayudarán a superar la enfermedad. Cuando la anemia es sencillo, los remedios caseros simples y un énfasis en la dieta de uno para cubrir ciertas deficiencias aseguren que la anemia se reduce y se mantienen bajo control.
1. Aumentar comida ricas en hierro
Se ve que aquellos que sufren de deficiencia de hierro generalmente exhiben los síntomas de la anemia. Usted podría tomar hasta:
• Alimentos que es rica en contenido de hierro
• Vitamina complementa
Estos pasos se asegurará de que usted camina hasta el contenido de hierro en el cuerpo, que es el principal elemento necesario para producir hemoglobina.
2. Teniendo sal de Epsom
es necesario aumentar el contenido de sal en su cuerpo. Si usted está sufriendo de deficiencia de hierro o es propenso a la anemia, se puede:
• Sumérjase en un baño con sal de Epsom añadido al agua
• Remoje sus pies en la solución de este tipo por un período de diez a quince minutos
3. Tome un baño frío
el fin de obtener la sangre que fluye efectivamente uno debe tomar una ducha fría.
• Una ducha de agua fría se debe tomar con la respiración contenida y dejó escapar lentamente
• Un exfoliante vigoroso y que don ayudará a mantener la sangre circulación
4. Obtener Un Masaje
Cuando nos sentimos deprimidos o fatigado, que necesita para obtener la sangre que fluye. Una gran manera de hacer esto es tomar un masaje:
• Consiga sus manos, los brazos y las piernas masajes
• Es un gran remedio casero que ayuda a superar el estrés, la fatiga y obtener la sangre que fluye
5. Comer Manzanas
Las manzanas son ricas en micronutrientes como el hierro. Por lo tanto, si usted es anémico que necesita para el consumo:
• Las frutas de diferentes tipos
• consume más de una manzana al día
6. Consumir Cítricos
Es necesario disponer de cítricos que aumentan el contenido de hierro en el cuerpo y la absorción del micronutriente.
• Tener por lo menos más de una fruta cítrica al día
• Elige entre limas, limones y otras frutas
7. Consumir miel
La miel es conocida por ser una excelente fuente de cura para la anemia.
• Una mezcla de miel, jugo de limón y el vinagre de sidra de manzana demostrarán ser ideal para combatir las condiciones anémicas
• Tal mezcla es conocido por ser un potente antioxidante y ayudará a abordar los problemas generales de salud, así
8. Evite cafeína Bebidas
Lo mejor es evitar el café como la cafeína aumenta el ritmo cardíaco y podría no ser ideal para pacientes anémicos.
• Trate de consumir versión descafeinada
• Limite el número de tazas de café consumidas
9. Pruebe Higos
• figuras se ven a ser excelente remedio para la anemia
• Uno debe consumir tres y cincuenta y siete higos diaria con el fin de combatir la anemia
10. Teniendo vitamina B12
Se ve que los pacientes anémicos son generalmente bajos en su contenido de vitamina B12. Esto se puede aumentar a través de:
• El consumo de frutas y alimentos ricos en micronutrientes tales
• Tomando suplementos ricos en este micronutriente complejo
11. Cuida lo que comes
Cuando usted está anémica, lo mejor es buscar en su dieta y asegurarse de que usted come los alimentos adecuados.
• Una necesidad de garantizar que las frutas y verduras que se consumen todos los días como parte de las comidas
• Estos son esenciales para asegúrese de que el contenido de vitaminas y hierro se añade la cantidad adecuada al sistema del uno
Como uno come sano, sería evidente los cambios que vienen en y uno está seguro de sentirse más fuerte, menos fatigados, con más energía y otros efectos secundarios positivos de seguir una dieta saludable.
12. Consumir jugo de remolacha
Es imperativo que uno sabe que las verduras que son ricas en contenido de hierro.
• La remolacha es uno de esos vegetales que es beneficioso para aquellos que tienen bajo contenido de hierro y sufrir de anemia
• Remolacha se puede tener como verdura cocida o en forma de jugo de remolacha que es más eficaz
13. Plátanos Trate
Es importante incorporar los plátanos en la dieta.
• Se sabe que es una buena fuente de magnesio
• Plátano combinado con miel seguramente ayudará a uno a intensificar el contenido de sal necesaria para aumentar la hemoglobina en la sangre
14. Pasas En La Mañana
Se podría absorber la grosella y los consuma a sentir los beneficios:
• Una decena de grosellas deben dejarse en remojo durante la noche
• Las semillas deben ser removidos
• Ellos se deben comer a primera hora de la mañana
Esto debe hacerse por un período de tres o cuatro semanas
15. Aumentar los colores rojo Frutas y verduras en su dieta
Los frutos de color rojo, así como las verduras contienen las vitaminas necesarias que enriquecerán la sangre de la hemoglobina y reducir la anemia:
• Haga que las manzanas
• Use los tomates en su dieta
• Consumir remolacha como vegetal o en forma de jugo
16. Consumir verde y vegetales de hoja
Uno debe consumir vegetales verdes y frondosos como que ayuda a intensificar el nivel de micronutrientes en el cuerpo:
• Aumentar el contenido de hierro
• Aumentar el contenido de sal
17. La miel debe ser su amigo
Es necesario aumentar la ingesta de miel, ya que es beneficioso para las personas anémicas:
• Es rico en hierro
• Manganeso
• Cobre
Estos micronutrientes son conocidos por su necesidad de intensificar el contenido de hemoglobina en la sangre.
18. Manténgase activo
La que más activo se mantiene más la capacidad de la sangre para circular y mantener una saludable:
• Los ejercicios regulares se debe hacer
• El entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular y ayudar a mantener la fuerza y mantener lejos la fatiga
Por lo tanto, los remedios caseros son numerosos cuando se trata de la lucha contra la anemia. ¿Se siente bajo y deprimido a menudo? ¿Está irritable, cansado la mayor parte del tiempo? Es hora de mirar en su dieta a fin de combatir este tipo de signos de anemia. Mientras que la anemia no es una enfermedad, es un signo de buena salud. Es necesario tener en cuenta a fin de evitar otros problemas de salud de venir para arriba como las enfermedades del corazón y otros. Un conteo sanguíneo normal se debe tomar para controlar el progreso en el alivio de la condición de la anemia. Si usted está en la mirada hacia fuera para los remedios caseros eficaces, hay muchos consejos útiles y fáciles de implementar sugeridas anteriormente. Estos seguramente hará una diferencia en la salud.
La compresión del nervio ciático por el músculo piramidal, produce una serie de síntomas y signos, que son los que se conocen como síndrome del músculo piramidal. Es una afección bastante frecuente en el campo de la actividad física y el deporte. A veces se la conoce como síndrome del conductor, puesto que afecta con relativa frecuencia a los profesionales del volante y sus signos empeoran en posición sedente, por la compresión y estiramiento del ciático.
El acortamiento del piramidal suele producir una rotación externa del pie del mismo lado, cuando el paciente se encuentra boca arriba. No es una prueba concluyente, pero si la persona presenta los síntomas y aparece este signo, se ha de pensar en un posible acortamiento del piriforme. La ecografía y la resonancia magnética, pueden desvelar más información sobre la afectación de estas estructuras. Esta afectación suele responder bien al tratamiento conservador en la mayoría de los casos y en raras ocasiones se ha de recurrir a técnicas más invasivas, como la infiltración de corticoides-ozono o el abordaje quirúrgico, mediante una técnica descompresiva para el nervio.
Un indicativo que demostraría que tenemos el piramidal contracturado, es el llamado signo del piramidal. Al ser un rotador externo de la cadera, cuando tenemos el piramidal acortado, veremos como el pie gira hacia fuera al estar tumbados boca arriba tal como se muestra en la imagen.
Recuéstese boca arriba con las piernas rectas. Lleve la pierna afectada hacia el pecho, agarrando la rodilla con la mano del mismo lado del cuerpo y cogiendo el tobillo con la otra mano. Tratando de comenzar el movimiento con el tobillo, lleve la rodilla hacia el tobillo opuesto hasta sentir el estiramiento. Mantenga el estiramiento por 30 segundos y luego vuelva lentamente a la posición inicial. Intente completar una serie de tres estiramientos.
Ejercicio 3:
Ejercicio 4: