martes, 31 de mayo de 2016
lunes, 30 de mayo de 2016
viernes, 27 de mayo de 2016
¿Cuánto dura el buen Sexo?
Alguna vez debes haberte preguntado si tus relaciones sexuales resultan muy rápidas o muy largas. Esta interrogante preocupa a montón de parejas que quieren evaluar la calidad del sexo que tienen con un cronómetro.
Datos exactos tiene un estudio publicado en Journal of Sexual Medicine de EEUU, que señala que siete minutos son suficientes para tener sexo satisfactorio. El científico a cargo del proyecto del Behrend College de Pensilvania, Eric Corty, reveló que la mayoría de los participantes en el estudio (tanto hombres como mujeres) estuvieron de acuerdo en que una satisfactoria sesión de sexo no debía pasar de los diez minutos de duración”.
El análisis —en el que se entrevistó a 50 doctores, trabajadores sociales y expertos de la Society for Sex Therapy and Research, según publica elespectador.com— también concluyó que las personas no están conformes con los estereotipos divulgados por los medios de comunicación, en los que se muestra que el buen sexo debe durar horas y que debe haber un determinado promedio semanal para entrar a la supuesta “normalidad” satisfactoria.
El coito en la pareja debería ser el cherry sobre la torta, de manera que el juego erótico previo se haya dado tiempo antes para que en el momento de la penetración —específicamente, la fricción— genere la culminación total de esa excitación, señala la sexóloga Marinés Salazar.
Hay parejas que dicen durar hasta una hora teniendo relaciones sexuales, pero en realidad lo que hacen es jugar eróticamente, añade. De esos 60 minutos, de ocho a diez son suficientes para lograr el coito, contando desde la penetración hasta la eyaculación.
Esto tiene que ver con el tiempo que el varón puede mantener el pene erecto. La sexóloga señala que se puede sostener un máximo de 20 minutos. “Luego la relación podría tornarse molestosa para él y también para ella, porque resecaría su vagina y la relación sexual resultaría dolorosa en lugar de satisfactoria”.
Juegos eróticos
En el caso de la mujer, el juego previo es muy importante —considera la experta— pues a veces se necesitan hasta 30 minutos para que el aparato genital interno se prepare y lubrique para una relación coital, lo que genera más predisposición.
Sin embargo, esto no es una regla: muchas parejas no necesitan del juego erótico previo. “Puede que haya mucha química y, con el sólo hecho de hablar por teléfono y decirse ciertas frases, mirarse a los ojos intensamente o besarse unos instantes, ambos están listos para llegar al coito en minutos”, comenta Salazar.
El sexólogo Winston Uzín asegura que si las parejas se ponen a pensar en que deben cumplir un determinado tiempo para ser mejores en la cama, lo único que lograrán es tener problemas. “Cada coito es diferente al anterior o al posterior para cada ocasión con una pareja estable o no. No es como el testeo de rendimiento de un motor por litro de gasolina, es por eso que no hablamos de competencias sexuales”.
El sexólogo manifiesta que el deseo previo al encuentro puede ya causar gran excitación en cada uno. “Que la duración del coito sea corta o larga, no importa. Puede ocurrir que algunos ‘rapidines’ sean más satisfactorios para la pareja que otros prolongados, porque ambos estaban muy estimulados y excitados y el coito fue placentero”. Es también posible que en otras ocasiones, los encuentros largos y con aparentes condiciones inmejorables no lleguen a un orgasmo o sean “tibios”.
Por tanto, el coito satisfactorio es el resultado de la práctica, sentimientos y alta comunicación. Esto implica la confianza de decirle al otro lo que te gusta que te haga o diga y viceversa. “La comunicación es primordial en estos casos”, dice.
Además, el coito no dura el mismo tiempo en personas de diferentes edades. “Aunque la adrenalina juega un papel muy importante, no define el tiempo. Por ejemplo, la mayor parte de los jóvenes son precoces porque se masturban o porque tienen relaciones en situaciones muy incómodas”, describe Uzín.
“Suelen estar juntos en casa de alguno de los dos, o en otro ambiente incluso cuando la familia está presente. También buscan la oportunidad en un baño o en lugares donde es difícil encontrar algo de calma, lo que les obliga a concluir la relación sexual rápido”, agrega.
A diferencia de esta población, un adulto puede costearse un lugar donde pasar momentos de unión y tranquilidad con su media naranja o estar en su casa y darse el tiempo que necesita para este acto sexual, con juego erótico o no.
En resumen, deja de mirar el reloj en la intimidad y piensa siempre que calidad es mejor que cantidad.
Disfunciones
La mayor parte de los varones puede mantener una erección de 15 a 20 minutos. Si no lo logran, es porque tienen problemas de eyaculación precoz. Si ocurre lo contrario, es una disfunción de eyaculación retrasada.
El coito
Es parte de un todo que incluye el galanteo previo, cariño, deseo, estímulo, excitación y contacto físico. Depende de planear el encuentro, lograrlo, la comunicación, posturas, caricias, olores y un escenario agradable.
Sexólogos: Winston Uzín y Marinés Salazar. Con datos de:cooperativa.cl. Artículo - siete-minutos-de-sexo-son-suficientes
¿El sexo antes de hacer Deporte afecta el Rendimiento Físico?
El campeonato mundial de fútbol ha empezado y la atención del mundo está centrada en Brasil 2014, donde ya se presentaron algunas sorpresas futbolísticas. Desde el punto de vista de la medicina, hay un debate que renace en cada justa mundialista: el de la actividad sexual de los futbolistas. ¿Deben los entrenadores permitir que sus futbolistas tengan relaciones sexuales durante los días de concentración o debe esa actividad quedar prohibida hasta que concluya su participación deportiva?
Pues ya algunos entrenadores se han manifestado al respecto y la verdad es que sus decisiones solo agregan folclor a la Copa del Mundo.
PALABRA DE TÉCNICOS
El entrenador del conjunto mexicano, Miguel ‘El Piojo’ Herrera, ha sido muy categórico al respecto. Dijo que si un futbolista no puede abstenerse por 20 días o un mes, no merece ser llamado un futbolista profesional. Agregó que 40 días de abstinencia no le hacen daño a nadie. En tanto, el entrenador de la selección chilena, Jorge Sampaoli, ha prohibido que sus futbolistas tengan relaciones sexuales y que consuman gaseosas (lo cual sí me parece muy bien).
El ex técnico de Nigeria Christian Chukwu aconsejó al actual entrenador que no permita que sus jugadores tengan relaciones sexuales en la concentración. Dijo que, además del aspecto físico, las relaciones sexuales tienen un “componente espiritual” que puede alterar el equilibrio de los jugadores.
El entrenador de Bosnia-Herzegovina, Safet Susic, ha sido muy folclórico en sus recomendaciones. Prohibió que sus jugadores tengan relaciones sexuales, pero dijo que ellos “pueden encontrar otra solución” y que pueden masturbarse si así lo desean. Agregó que a él no le interesa lo que los otros entrenadores hagan y dijo que la Copa Mundial no es un viaje de vacaciones y que irán a Brasil para jugar al fútbol. Disciplina militar.
Quizás el más pintoresco en sus recomendaciones ha sido el entrenador de Brasil, Luiz Felipe Scolari ‘Felipao’. Él ha dicho que la actividad sexual de los jugadores en el Mundial es normal, pero que “lo normal es lo normal y que no debe hacerse allá arriba, en el techo”. Añadió que el sexo normal debe hacerse de una manera equilibrada y que los estilos “malabaristas y acróbatas” pueden ser peligrosos… Por lo visto ante Croacia, sus muchachos estaban en buena forma física, sin lesiones aparentes.
LO QUE DICE LA CIENCIA
Empecemos diciendo que la leyenda de que el esperma es una especie de “fuente de la juventud” y que es un “concentrado de la energía corporal” la inventaron los griegos. Para ellos, el semen era algo sagrado, y si este “se perdía”, el hombre quedaba debilitado. Sin duda que de ahí nace también la leyenda de que los hombres que se masturban son tipos débiles, flacos, incapaces de realizar actividades que tengan que ver con el esfuerzo o con los deportes.
El fisiólogo Tommy Boone, de la Universidad de Minnesota y autor del libro “Relaciones sexuales antes de una competencia deportiva: mitos y realidades”, es probablemente la autoridad más reconocida en este campo.
En un artículo publicado en el “Journal of Sports Medicine and Physical Fitness” en 1995, “Efectos de las relaciones sexuales en la potencia aeróbica máxima, el pulso de oxígeno, y el doble producto en sujetos masculinos sedentarios”, describió un estudio de resistencia física en 11 voluntarios, a algunos de los cuales se les había permitido tener relaciones sexuales 12 horas antes de las pruebas y a otros no.
Boone demostró que no hubo diferencias significativas en el rendimiento físico entre ambos grupos expresados en poder anaeróbico, concentración de oxígeno sanguíneo y trabajo cardíaco.
POSTURAS, CANTIDAD Y VELOCIDAD
En una investigación española publicada en la revista de la Federación Española de Medicina del Deporte, titulada “Estudio comparativo del rendimiento físico antes y después de la actividad sexual en varones” en 1987, se demuestra nuevamente que no hay diferencias significativas en el rendimiento físico entre un grupo de deportistas que no había tenido actividad sexual y otro que tuvo relaciones sexuales la noche anterior y una hora antes de las pruebas.
Dependiendo de las posturas usadas, la cantidad y velocidad de movimientos y la duración del coito, se acepta que durante una relación sexual se consumen solo entre 150 y 300 calorías, lo cual es equivalente a subir rápidamente dos pisos de unos veinte escalones cada uno. Eso no es ni por asomo comparable a la cantidad de energía que se gasta en un partido de fútbol. Obviamente, un sanguchito de queso, un vaso de leche y un par de galletas pueden de forma rápida reponer las pocas calorías gastadas en una relación sexual.
No creemos que los modernos entrenadores de fútbol –con algunas posibles excepciones– tengan las mismas creencias de los antiguos griegos. Estamos seguros de que el gran problema de los entrenadores al permitir o no las relaciones sexuales de sus pupilos está en el componente psicológico de la actividad, un aspecto aún no bien estudiado. Algunos deportistas, por ejemplo –dependiendo de sus creencias–, pueden “estar convencidos” de que una relación sexual los va a agotar y al hacerlo se van a sentir psicológicamente disminuidos. Obviamente, si el futbolista es emocionalmente estable y sabe controlar su ansiedad, una relación sexual no va a influir en lo más mínimo. Otro temor que tienen los entrenadores es que al dormir con sus parejas la noche anterior a un partido importante, sus muchachos se desvelen o consuman alcohol.
Estamos seguros de que el mayor temor que tienen los entrenadores son los escándalos sexuales que puedan causar sus inquietos futbolistas al salir con prostitutas u otra gente de dudosa reputación. De esos escándalos se han presentado múltiples y en todos los continentes, y eso le quita unidad al grupo.
CRACKS CONTRA LA NORMA
Múltiples testimonios de futbolistas atestiguan las ventajas de permanecer sexualmente activos durante las concentraciones. Pelé contaba que nunca suspendió las relaciones sexuales con su esposa en la víspera de un partido. Elías Figueroa, Ronaldinho, Romario, el ‘Pibe’ Valderrama, Johan Cruyff, entre otros, han expresado su entusiasmo de que los modernos futbolistas gocen de lo que ellos gozaron en sus épocas de futbolistas.
Es de destacar que el entrenador de la selección holandesa en el Mundial del 74, Rinus Michels, permitió que sus jugadores cohabitaran libremente con sus parejas en la concentración, el resultado fue que su equipo llegó a la final del campeonato. Cuando Pep Guardiola era el entrenador del Barcelona, no hacía concentración de jugadores. Ellos iban de su casa al estadio el mismo día del partido cuando jugaban de locales y viajaban el mismo día cuando jugaban de visitantes. Los jugadores dormían en sus casas la noche previa al partido. Y fíjense adónde llegó el Barcelona.
Algunos estudios demuestran, por último, que la actividad sexual aumenta el nivel de testosterona en la sangre, el que a su turno aumenta la agresividad del varón. Esa es una característica muy deseable en un partido de fútbol de campeonato mundial.
En resumen, aparte de algún problema psicológico y de un escándalo mediático, no hay razones científicas para que un jugador no pueda tener relaciones sexuales durante los días de concentración en un campeonato mundial de fútbol.
15 No-Tan-Importantes Hechos sobre SEXO
Nos encanta leer sobre sexo, averiguar cosas nuevas y nutrirnos de cuanta información encontremos sobre él? ya sea para poner en práctica lo aprendido o simplemente para cultivar el placer de saber más que otros sobre este tema pecaminoso.
En esta ocasión, les presentamos una infografía cortesía de RemovingGenitalWarts.net traducida por nosotros sobre las 15 cosas que pocos saben y no tan importantes sobre el sexo, esperamos las disfruten.
1) 56% de los hombres han tenido sexo en el trabajo.
2) Según una popular revista para hombres, las mujeres dicen más cosas sucias que los hombres durante el sexo.
3) ¿Tienes la nariz congestionada? ¡ten sexo! Es un antihistamínico natural.
4) La impotencia es motivo de divorcio en 26 estados de EE.UU.
5) Solo 17% de las mujeres son propensas a tener un orgasmo durante el sexo. ¡Más juego previo por favor!
6) Un hombre puede eyacular 18 litros en toda su vida. Eso es aproximadamente medio trillón de pequeños nadadores.
7) En promedio los hombres llegan al orgasmo en 2.5 minutos, mientras que las mujeres les toma 12 minutos.
8) El tamaño del pene erecto promedio es de 14 cm; el pene erecto más pequeño es de 1 centímetro.
9) Los hombres que tienen una vida sexual buena y activa, tienen mayor probabilidad de vivir más de 80 años.
10) Cereza es el sabor más popular de ropa interior comestible; chocolate es la que menos gusta?
11) Los orgasmos femeninos pueden curar dolores de cabeza debido a la liberación de endorfinas. ¡No más excusas chicas!
12) En el mundo hay aproximadamente 100 millones de actos sexuales en un día? twitter reporta el mismo número de tweets diarios.
13) El orgasmo masculino dura unos segundos. El orgasmo del cerdo dura 30 minutos.
14) ¡Olvídate de la caminadora! Puedes quemar 200 calorías en 30 minutos de sexo. Un beso de un minuto quema 26.
15) 30% de las mujeres mayores de 80 tiene sexo con sus esposos o novios.
En esta ocasión, les presentamos una infografía cortesía de RemovingGenitalWarts.net traducida por nosotros sobre las 15 cosas que pocos saben y no tan importantes sobre el sexo, esperamos las disfruten.
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1) 56% de los hombres han tenido sexo en el trabajo.
2) Según una popular revista para hombres, las mujeres dicen más cosas sucias que los hombres durante el sexo.
3) ¿Tienes la nariz congestionada? ¡ten sexo! Es un antihistamínico natural.
4) La impotencia es motivo de divorcio en 26 estados de EE.UU.
5) Solo 17% de las mujeres son propensas a tener un orgasmo durante el sexo. ¡Más juego previo por favor!
6) Un hombre puede eyacular 18 litros en toda su vida. Eso es aproximadamente medio trillón de pequeños nadadores.
7) En promedio los hombres llegan al orgasmo en 2.5 minutos, mientras que las mujeres les toma 12 minutos.
8) El tamaño del pene erecto promedio es de 14 cm; el pene erecto más pequeño es de 1 centímetro.
9) Los hombres que tienen una vida sexual buena y activa, tienen mayor probabilidad de vivir más de 80 años.
10) Cereza es el sabor más popular de ropa interior comestible; chocolate es la que menos gusta?
11) Los orgasmos femeninos pueden curar dolores de cabeza debido a la liberación de endorfinas. ¡No más excusas chicas!
12) En el mundo hay aproximadamente 100 millones de actos sexuales en un día? twitter reporta el mismo número de tweets diarios.
13) El orgasmo masculino dura unos segundos. El orgasmo del cerdo dura 30 minutos.
14) ¡Olvídate de la caminadora! Puedes quemar 200 calorías en 30 minutos de sexo. Un beso de un minuto quema 26.
15) 30% de las mujeres mayores de 80 tiene sexo con sus esposos o novios.
8 Razones por las cuales todos los Runners deberían de hacer Yoga
Hay ciertas razones para hacer algún tipo de Cross training u otro pero aquí te digo 8 rasones por las cuales el yoga te va a hacer un mejor corredor.
Si quieres saber más beneficios del yoga en los runners pincha aquí
1#Fuerza
Los practicantes de yoga (o yoguis) desarrollan fuerza tanto en los músculos involucrados en correr, como en los que los runners generalmente no ejercitamos, como los brazos e incluso músculos de las piernas que no siempre se usas.2#Flexibilidad
Es una de las principales razones por la cual los runners acuden al yoga, ya que para poder correr en perfectas condiciones no solo necesitas fuerza sino también flexibilidad.3#Respirar
Debido a la naturaleza propia del yoga, este te enseña a respirar de una manera mucho más eficiente, ya que al correr solo utilizamos la parte superior de los pulmones, y en el yoga te enseñas a utilizar la mayor capacidad pulmonar posible.4#Equilibrio
Si quieres evitar caídas, el yoga puede dártelo, ya que las poses ayudan a mantener en perfecto balance tu cuerpo, mejorando así tu sentido del equilibrio.5#Postura
Debido al gran principio de que el yoga se basa en posturas esta actividad te ayudara, a tener una postura adecuada, la cual siempre es importante a la hora de correr.6#Espalda sana
Uno de los mayores temores de los runners es tener una espalda con dolor, inflamada o de cualquier otra manera, y otra ventaja del yoga es que hace un excelente trabajo manteniendo nuestra espalda sana.7#Estres
Por si correr no ha quitado de tu vida todo el estrés, el yoga es la oportunidad perfecta para borrar por completo el estrés, ya que gracias a su excelente sistema de control de emociones, te ayudara a hacer que desaparezcan.8#Fuerza mental
Una de las cosas que casi todos queremos conseguir es una mente fuerte, y no solo por el dicho, sino que en la práctica, a quien no le ha pasado que después de unos kilómetros quiere abandonar el entrenamiento, y es justo en ese momento donde el yoga hace su mejor trabajo, porque esta disciplina ayuda a tener control sobre el cuerpo y sus dolores pudiendo así superar de manera más sencilla, las pruebas más difíciles.Si quieres saber más beneficios del yoga en los runners pincha aquí
Bueno cerverunners, eso es todo por ahora recuerden dar le me gusta a la pagina, de facebook Cerverunner , síganme en twitter cerverunner , en google+, tumblr cerverunner, suscríbanse a la pagina, compartan este blog en sus redes sociales y nos estamos leyendo pronto, Ciao
El ejercicio evita enfermedades
Nosotros los corredores sabemos lo bueno que es practicar deporte, cualquiera que sea este. Y que practicar ejercicio de manera continuada y con estabilidad nos va a mejorar mucho la salud.
Todos sabemos que mejoramos características como la flexibilidad, nos mantenemos en un peso estable y nos sentimos con más fuerza. Pero aquí quiero hablar de como el ejercicio nos va a mantener más alejados de algunas enfermedades importantes que A las personas sedentarias.
DEPRESION
El practicar algún deporte o realizar ejercicio de manera rutinaria nos va a ayudar a estar más felices. Cuando se practica un deporte el cuerpo libera endorfinas (conocidas popularmente como hormonas de la felicidad). Estas hormonas cuando son liberadas provocan una sensación plena de bienestar y aunque el deporte no es la única fuente es una de las más sencillas y completas. No seria el primero que cuando pasa un mal momento es cuando disfruta más de los entrenos ya que liberas toda la tensión y activas esta hormona.
CANCER
Esta enfermedad, si se me permite la comparación, es lo más parecido a la lotería. Puedes llevar una vida recta y sin excesos y de un día a otro ser diagnosticado. Si bien el practicar deporte no te va a librar de esta enfermedad, de forma directa hacer ejercicio reduce de manera considerable las posibilidades de determinados cánceres. De manera indirecta, el practicar deporte puede hacer que mejores tus hábitos alimenticios, dejes de beber o de fumar y con ello se reduzcan el riesgo. Por otra parte si el deporte es en el exterior hay que tener cuidado cuando pegue el sol y salir siempre protegidos.
ENFERMEDADES CARDÍACAS
Un corazón de deportista es un corazón sano, si el deporte es moderado y no se padece ningún antecedente este es beneficioso para el organismo. Las personas que practican ejercicio de manera asidua tienen un corazón más fuerte, capaz de bombear más sangre con menos latidos y con unas venas y arterias fuertes y libres de colesterol.
Por otra parte mejora el subministro de oxígeno a las células.
EVITA LA OSTEOPOROSIS
Con la edad los huesos pueden volverse más finos y frágiles, incrementando el riesgo de fractura. El salir a correr regularmente nos va a asegurar que estos huesos van a fortalecerse, ya que aumenta el contenido de minerales en ellos.
NOS HACE SER HUMILDES
Si bien el egoísmo y la envidia no es una enfermedad, corriendo aprendes a ser humilde, dejas de lado las envidias. Antes que ser un rival, el que corre delante tuyo es un compañero de fatigas, que ha sacrificado tiempo, planes, comidas e incluso sueño para estar donde está. No le ha importado levantarse un domingo a las 6 de la mañana para recorrer 25 kilómetros después de una semana entera madrugando.
Aprendes a respetar a los otros corredores pero también a ti, sabes lo difícil que ha sido para ti todo el camino que has dejado atrás, lo que has evitado para conseguir tu sueño. Nos hace apreciar cada detalle como una experiencia enorme, rascar unos segundos al crono puede hacernos la persona más feliz del mundo en ese preciso momento.
Fascitis plantar: Causas, tratamiento y prevención
La fascitis plantar, esta lesión en la planta del pie puede traer muchos quebraderos de cabeza al corredores que lo sufre, porque no solo le limita el correr, sino el simple gesto de levantarse cada mañana de la cama y apoyar el pie puede ser un infierno.
CAUSAS DE LA FASCITIS PLANTAR
La fascia plantar recorre la parte inferior del pie desde el calcáneo hasta los dedos del pie y los une. Esta se suele inflamar cuando no pisamos de manera correcta, las zapatillas que usamos no son las adecuadas, tenemos sobrecarga en el Tendón de Aquiles o hemos aumentado de manera brusca la intensidad. También se puede dar por entrenar en superficies duras, que unido a la mala pisada aumenta el impacto en la planta del pie.
El dolor de la fascitis plantar es muy característico ya que es muy intenso por la mañana cuando ponemos el pie en el suelo recién levantados. Este dolor suele estar ubicado en la zona del talón tal como muestra la foto
TRATAMIENTO DE LA FASCITIS PLANTAR
Hemos de diferenciar ante todo si estamos delante de una pequeña sobrecarga de la fascia del pie o bien tenemos esta lesión.
Si tenemos una sobrecarga:
- Reduciremos la intensidad y voluem de los entrenamientos.
- Haremos el ejercicio de la botella congelada después de cada entrenamiento, y si es posible varias veces al día.
- Estiraremos los músculos de la pantorrilla, ya que guardan relación con este tipo de lesión. Con los estiramientos reduciremos la tensión a la que se ve sometida el Tendón de Aquiles. También estiraremos los músculos del pie.
Si por lo contrario estamos lesionados:
- Guardaremos reposo y utilizaremos la botella congelada varias veces al día siempre que el dolor lo permita.
- Si nos lo podemos permitir, los servicios de un masajista agilizaran el proceso de curación.
- Nos centraremos en estirar los músculos de la pantorrilla y los de la planta del pie (estos un poco más difíciles de estirar).
- Os dirán que se puede correr con fascitis plantar, pero como he dicho depende del grado. Si salís a entrenar con ella el dolor desaparecerá al cabo de unos minutos de entrenamiento, pero una vez se enfríe el dolor irá a más. A mi parecer es más recomendable reposar un par de días o tres que hacer crónica esta lesión por no guardar reposo.
PREVENCION
Para evitar padecer la fascitis plantar o volver a recaer en ella existe un ejercicio que aunque simple sirve de fortalecimiento de los músculos flexores del dedo del pie.
El ejercicio consiste en dejar en el suelo una toalla y con los dedos de los pies intentar cogerla y subirla hacia nosotros.
En el siguiente vídeo podréis ver este ejercicio y otros que ayudan al tratamiento y a la prevención de la fascitis plantar.
Dejando de lado estos ejercicios es recomendable visitar un podólogo deportivo si recaemos de manera continua. Una pronación excesiva puede estar causando esta lesión y la mejor solución son unas plantillas deportivas hechas a medida.
Otros consejos seria evitar el sobrepeso, ya que aumenta la tensión a la que se ve sometida la planta del pie.
martes, 24 de mayo de 2016
Las 10 Claves para vivir en bienestar de Deepak Chopra
- Trabajar por la paz: Asumiendo que es una labor interior y exterior que exige autoconocimiento e interrelación con los demás.
- Cultivar el amor: Hace que la gente se sienta segura y poderosa, sana en el cuerpo y aniquila el miedo a la muerte, es la fuerza más poderosa que existe a nuestra disposición.
- Fomentar las relaciones con los demás: Nos servirán de espejo de lo que nos gusta y de lo que nos irrita de nosotros mismo y nos ayudarán a sentir mejor.
- Satisfacer el éxito material: Tenemos necesidades que cubrir y muchas son materiales. La cuestión es que ese éxito no atente contra nuestra realización como persona, contra el resto de facetas de nuestra vida o contra el bienestar colectivo.
- Procurar la armonía de nuestro entorno: el cultivo de la paz empieza en nuestro entorno más inmediato, en la familia, en el trabajo, en la pareja.
- Respetar nuestro cuerpo: Tenemos que empezar a considerarlo como lo que es: un campo de energía, consciencia e inteligencia.
- No descuidar los aspectos físicos: El descanso, la buena alimentación, el ejercicio, la meditación, el silencio.
- Fomentar los aliados psíquicos: Rodearnos de amor, saber perdonar, no darle vueltas a lo inevitable o a lo doloroso, crecer como persona, ayudar a los demás, ser independiente, descubrir un sentido amplio de uno mismo y cultivar la fe, la armonía, la ternura, la generosidad y la introspección.
- Rechazar la violencia: Ésta no sólo es moralmente reprochable: significa que no hemos sido creativos a la hora de buscar soluciones a nuestros problemas. No juzgar, ni juzgarnos.
- No buscar la felicidad: Cuanto más la persigamos, más lejos la veremos. Sólo hemos de hacer lo debamos el bienestar personal invadirá nuestra vida.
Fuente: D. Chopra, Las claves de Deepak Chopra para vivir con sentido, “Psicología Práctica”, Editorial Globus, España.
12 Cosas que un Emprendedor Feliz hace Diferente
En ultimas, el verdadero objetivo del emprendimiento es permitirnos vivir la vida que realmente queremos vivir, permitirnos disfrutar haciendo lo que realmente nos apasiona, permitirnos soñar nuestros sueños, permitirnos construir nuestro propio camino y, especialmente, permitirnos ser felices...
No tiene sentido lanzarnos a la aventura de emprender si vamos a despertar cada día desmotivados, frustrados y con desinterés por lo que hacemos. Ser emprendedor no es simplemente "poner un negocio que me dé para vivir"... emprender es hacer aquellas cosas que nos hacen sentir vivos.
El día de hoy queremos invitarte a que seas un emprendedor feliz, y para ello te compartimos 12 claves que ha publicado GIZN.
Estas 12 claves están basados en las lecciones del libro "The How of Happiness" (El cómo de la felicidad), escrito por Sonja Lyubomirsky.
Toma nota y nunca olvides que emprender se trata de vivir y disfrutar cada día al máximo.
No tiene sentido lanzarnos a la aventura de emprender si vamos a despertar cada día desmotivados, frustrados y con desinterés por lo que hacemos. Ser emprendedor no es simplemente "poner un negocio que me dé para vivir"... emprender es hacer aquellas cosas que nos hacen sentir vivos.
El día de hoy queremos invitarte a que seas un emprendedor feliz, y para ello te compartimos 12 claves que ha publicado GIZN.
Estas 12 claves están basados en las lecciones del libro "The How of Happiness" (El cómo de la felicidad), escrito por Sonja Lyubomirsky.
Toma nota y nunca olvides que emprender se trata de vivir y disfrutar cada día al máximo.
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